Individuel psykologisk coaching
Til ledere og medarbejdere
I private og offentlige virksomheder

Lær hvordan du opnår mentalt overskud

I samtalerne mentaltrænes du i at håndtere indre stres, belastninger og modgang. Uanset graden af dine arbejdsmæssige og personlige belastninger.

Det handler om livsbalance, overblik og mental ro, så du kan handle på dét, som er vigtigst i dit liv.

gitte falengreen
erhvervspsykolog (aut.) / akademiøkonom

Et individualiseret, personligt forløb

Allerede fra første samtale får du redskaber, du kan bruge i dagligdagen. Når din tilstand forandrer sig, vil du opleve at stå stærkere mentalt, du vil føle mere glæde, overskud og engagement både arbejdsmæssigt og privat.

Vi starter altid med at afklare, hvad du præcis har brug for at arbejde med, så du får mest ud af samtalerne

Jeg arbejder forskningsbaseret med afsæt i kognitiv og metakognitiv psykologi, hvor jeg formidler og anvender nyeste viden og konkrete redskaber, der kan bruges i praksis.

Psykologisk coaching er et godt match til dig, hvis…

✓ Du er plaget af søvnproblemer, indre uro, tankemylder, bekymring, overtænkning, træthed, irritabilitet, koncentrations- og hukommelsesbesvær, hjertebanken, smerter mv…..

✓ Du vil være klogere på, hvordan dine tankemønstre og mentale strategier kan have afgørende betydning for dit overskud – og lære hvordan du slipper af med drænende bekymringer, overtænkning og tankemylder

✓ Du for længe har været for træt eller udmattet til at have overskud til de ting, du kan lide og som giver energi

✓ Du vil have råd til, hvordan du genvinder indre ro og får en bedre nattesøvn

✓ Du vil optimere din arbejdsstil og blive mere effektiv i forhold til struktur, prioritering og planlægning

✓ Du kommer til at sige ja til for meget og ønsker en mere holdbar work/life balance

✓ Du har brug for at få bearbejdet eller sparing på negative oplevelser eller uoverensstemmelser

✓ Du ønsker karriereafklaring

Hvad kan jeg hjælpe med?

Stress og krise

Lær teknikker der kan hjælpe dig med at forebygge og håndtere stress.

Relationer og samarbejde

Hjælp til at håndtere relationer, konflikter, samarbejdsproblemer, mobning.

Angst
og depression

Få hjælp til at overvinde angst og depression. Forskningsbaserede psykologiske metoder specifikt rettet mod disse tilstande.

Kommunikation

Styrk evnen til at sige til og fra samt evnen at udtrykke ønsker og behov - på en god måde.

Performance
og arbejdsstil

Selvledelse, struktur, prioritering og planlægning. Work life balance. Personlig udvikling.
Karriereafklaring.

Selvtillid og selvværd

Få styrket troen på egne
evner og værd. Lær at sætte dig selv fri fra perfektionisme, præstationsangst, overdrevet kontrolbehov eller over-ansvarsfuldhed.

Samtaleforløbet har betydet, at jeg står et helt andet sted nu. Jeg har fået nogle værktøjer, der giver mig ro, fordi nu ved jeg, hvad jeg skal gøre. Jeg tror ikke på, at jeg kommer derud igen.

Jeg har fået arbejdsglæden tilbage. Jeg er fri fra hele tiden at føle, at jeg skal bevise mit værdi, jeg er bevidst om, hvornår jeg har gjort mit arbejde godt. I sparringssamtalerne har det også været en øjenåbner at arbejde med mine værdier som metode til at finde den gode livsbalance mellem arbejde og fritid

Jeg har fået det meget bedre, jeg kan sove igen, hovedpinen og tankemylderet er væk. Jeg har mod på arbejdslivet igen. Det har også hjulpet meget at få lagt en god plan for min tilbagevenden til arbejde efter sygemeldingen

Det har været en åbenbaring med de metakognitive metoder. Jeg har lært, hvordan jeg undgår at overtænke og får handlet mere

Samtalerne har hjulpet mig til at få øje på forskellige vinkler i en svær situation. Jeg har også indset, hvor vigtige mine mentale strategier er for min egen trivsel lederrollen

Jeg er blevet god til at adskille arbejde og fritid. Jeg har lært at mærke mine grænser og tegn på stressudvikling. Så er jeg nødt til at stoppe op og skabe nogle forandringer. Det handler meget om struktur for mig

Individuel psykologisk coaching Til ledere og medarbejdere I private og offentlige virksomheder