MEDARBEJDER

Med trivselssamtaler vil du opleve, at du kommer til at stå stærkere mentalt, og at du får mere personligt overskud

Hvad kan du forvente at få ud af samtalerne?

Eksempler…

✓ Du introduceres til teknikker til at få det bedre mentalt: Indre ro, mindre tankemylder og bekymring og en bedre søvn

✓ Du får indsigt i, hvad der er på spil, siden du har det, som du har det

✓ Du bliver klogere på, hvordan dine tankemønstre og mentale strategier kan have afgørende betydning for din trivsel

✓ Du får en mere holdbar work/life balance

✓ Du lærer at optimere din arbejdsstil og blive mere effektiv i forhold til struktur, prioritering og planlægning

✓ Du bliver stærkere i kommunikationen med ledelse og kolleger

✓ Du får afklaret vigtige livsværdier, så du får retning i forhold til dit arbejde og det liv, du inderst inde ønsker dig

✓ Du får bearbejdet eller sparring på negative oplevelser eller uoverensstemmelser

✓ Du får hjælp i forbindelse med håndtering af sygemelding og tilbagevenden til arbejde

Er du ramt af stress?

Stress manifesterer sig på forskellige måder fra person til person og fra situation til situation.

Når man søger hjælp, har man typisk befundet sig i en stresset tilstand dagligt gennem flere måneder med tiltagende symptomer i form af:

✓ Søvnproblemer

✓ Træthed, udmattelse

✓ Hukommelses- og koncentrationsbesvær

✓ Tankemylder

✓ Hjertebanken, åndenød

✓ Uro i kroppen

✓ Svært ved at slappe af og slippe arbejdet

✓ Usikkerhed

✓ Irritabilitet, vrede

✓ Grådlabilitet

✓ Fysiske smerter (hovedpine, spændinger, maveproblemer)

✓ Svækket immunforsvar

✓ Social tilbagetrækning fra familie, venner, kolleger

✓ Øget brug af stimulanser (kaffe, sukker, alkohol, smertestillende, sovemedicin mv.)

Stress i længere tid er et problem og skal tages alvorligt. For det slider på vores krop og mentale helbred

Tilstanden kan i værste fald føre til et kronisk nedsat funktionsniveau, svækkede kognitive funktioner (tænkning, koncentration, hukommelse) samt langvarig sygemelding og for nogle uarbejdsdygtighed.

Alvorlig stress kan også være forløber for depression og angst.

Jeg har fået arbejdsglæden tilbage. Jeg er fri fra hele tiden at føle, at jeg skal bevise mit værd. I samtalerne har det også været en øjenåbner at arbejde med mine værdier som metode til at finde den gode livsbalance mellem arbejde og fritid

Jeg har fået det meget bedre, jeg kan sove igen hovedpinen og tankemylderet er væk. Jeg har mod på arbejdslivet igen. Det har også hjulpet meget at få lavet en god plan for min tilbagevenden til arbejdet efter sygemeldingen

Jeg er blevet god til at adskille arbejde og fritid. Jeg har lært at mærke mine grænser og tegn på stressudvikling. Så er jeg nødt til at stoppe op og skabe nogle forandringer. Det handler meget om struktur for mig

Hvad kan jeg hjælpe med?

Vi starter altid med at afklare, hvad det er, du præcis har brug for at arbejde med for, at du får mest ud af samtalerne.

Stress og krise

Lær teknikker der kan hjælpe dig med at forebygge og håndtere stress.

Relationer og samarbejde

Hjælp til at håndtere relationer, konflikter, samarbejdsproblemer, mobning.

Angst
og depression

Få hjælp til at overvinde angst og depression. Forskningsbaserede psykologiske metoder specifikt rettet mod disse tilstande.

Kommunikation

Styrk evnen til at sige til og fra samt evnen at udtrykke ønsker og behov - på en god måde.

Performance
og arbejdsstil

Selvledelse, struktur, prioritering og planlægning. Work life balance. Personlig udvikling.
Karriereafklaring.

Selvtillid og selvværd

Få styrket troen på egne
evner og værd. Lær at sætte dig selv fri fra perfektionisme, præstationsangst, overdrevet kontrolbehov eller over-ansvarsfuldhed.